Segunda-feira, 16 de Agosto de 2010

- Bebida Isotónica

Bebida durante o treino ou passeio (isotónico) solução económica

 

https://1.bp.blogspot.com/_Xv8fqpTQoHk/R0CWsDJq6DI/AAAAAAAAAA8/11f0mOQdLyw/s320/tisanas_bottles.gif

Especialmente no verão, a absorção de líquidos é fundamental para o bom desempenho do organismo.

Muitos de nós já experimentámos soluções caseiras para  não ter que ir ás lojas de nutrição gastar rios de dinheiro em bebidas isótonicas.

Mediante este caso, questionei a minha nutricionista para me arranjar uma solução barata e fiável para manter uma óptima hidratação durante os treinos. A melhor solução, perante o ponto de vista dela, seria num bidon de 600/700ml, colocar de 1/3 a 1/2 de Tisanas ou Chás com pouco açucar, acrescentado água natural ao resto do espaço livre, não esquecendo de adicionar uma colher de café de sal grosso.

As tisanas são chás que se podem comprar em qualquer supermercado, havendo alguns de linha branca (são os que uso, 1€ cada 1,5lt).

Importante: As tisanas ou chás que fizerem, existe uma excepção para dois, o chá preto e verde, que em vez de ajudar a hidratar, são drenantes, fazendo o inverso daquilo que queremos. Por isso é que são muito utilizados, sobretudo pelos elementos femininos, para perderem peso.

Carlos Vitorino às 20:01
|

MENU

TRUQUES E DICAS

- Bebida Isotónica

- Preparar 1 aventura

- Anti-furo

- Pneus

- Pressão dos pneus

- Limpeza do Camelbak

- Afinar mudanças

- Kit Tubeless

- Desempenar rodas

- Furos

- Pedalar +++